秋季賽給國中生的感覺,大概是節奏快。

選拔時間很短，集訓時間很短，比賽的時間也很短。但集訓的內容並不會因為時間減少而減少,比賽的激烈程度也並不會降低。

不過國中生們也已經有了一個固有概念：仁王主持的集訓，就是會比較辛苦。

“那是他們還沒體會過U17.”仁王說，“等他們見到三船教練就知道我有多溫柔了。”

“不至於吧。”伴田笑道，“三船和你不是同一個類型的。要說具體的訓練量,你的比較重。因為更科學嘛。”

更科學所以可以安排下更多內容。三船教練的訓練衝擊性太強,安排得太滿很傷身所以必須注意好度，大概是這種區彆。

還有就是，人在大自然集訓的時候很容易因為自然因素而注意不到身體已經到達了極限,比如攀岩時隻注視著終點，在到達之前就會挺住一口氣。而仁王的訓練模式充分利用了器械和輔助工具，但人健身的時候就總是會跟著數數“一二三四”,注意到數字反而會覺得訓練辛苦了。

也算是一種人之常情。

這次秋季賽集訓，仁王沒有再找“助教”了。

職業選手，青年選手或者高中生,都沒有，隻有被召集參加集訓的二十人。

“這次集訓的重點是突破你們自己的極限，所以不需要和其他人比，和你們自己比。”仁王說完將二十個人參加秋季選拔賽的戰績和相互之間的比分發給了球員們——他打印了二十份，每個人一份,附贈詳細的賽事分析報告。

“集訓一共七天，五天訓練時間，最後兩天會再進行一次循環淘汰賽。雙向淘汰賽製。意思是，二十個人兩兩對決以後，第一輪勝利的直接進入下一輪,而輸掉的十個人再重新抽簽兩兩對決，連續輸掉兩場的人算作淘汰。”

“第二輪的十五個人同樣重新抽簽，輪空的人自動計負，贏的七個人進入下一輪，輸的七個人和輪空的人再重新抽簽，贏的四個人和前麵七個人一起進入下一輪。”

“再循環以上流程。走到第三輪，淘汰掉連續輸了兩場的球員以後，正好是八個人。這八個人就是最後秋季賽的參賽球員。”

這個規則也避免了抽簽抽到實力太強的人——要是連續兩次都遇到實力遠強於平均水準的選手，那說明你的運氣確實太差了，而運氣也是實力的一部分。

輪空計負算是比較新穎的規則，一般人的概念裡輪空都是直接晉升。

但仁王不太認可這種程度的幸運，於是在他的規則裡輪空算是直接打輸了一場，不是什麼好簽。

“前五天的集訓分彆是不同的主題，對應你們的五維。”仁王說，“你們每個人的五維實力評估是根據你們的體測結果和淘汰賽的結果計算出來的，到最後淘汰賽時會重新計算五維結果。”

“當然，這種計算方式比較粗糙，所以也可能出現一種結果，就是如果最後淘汰賽發揮不好，會顯得集訓結束以後反而實力退步了，五維數

值下降。”仁王說()，“五維隻是實力的參考?()_[()]?『來[]&看最新章節&完整章節』()，我們也不至於張榜公布大家的五維數據……但比賽結束以後每個人也會拿到自己的新的一份實例分析報告，那麼如果實力退步，也會有最基本的羞恥心吧。”

到U17訓練營，在勝者組就會更重於很純粹枯燥的基礎訓練和器械訓練，敗者組的項目倒是夠有趣味性了，但壓力卻很大，仁王也算是提前給國中生們一個適應期了。

這次集訓他給學生們安排的訓練時間節點很細。

幾點到幾點去健身房進行器械訓練，臥推多少，跑步機用什麼速度跑幾分鐘，等等。

最難熬的大概是速度訓練和體能訓練。

速度訓練要不斷進行衝刺練習，縱向衝刺和左右衝刺，幾次過後身體都會變得沉重——然後由助教輔助球員進行拉伸，講解一些提速的小技巧，再重複進行練習。

練習到最後大家的腿都很難抬起來了，但還是要堅持拉伸。

體能訓練則著重鍛煉了心肺能力，變速跑是主要項目，之後將勻速慢跑當做修複。在這個訓練項目裡，調整氣息是很重要的。

對一部分力量比較弱的選手來說，力量訓練也很辛苦。

是比較典型的健身房內的力量負重訓練，一直有助教輔助避免受傷，加重量和數量的時候每個人的表情都是猙獰的。

前三天都沒能拿到球拍，第四天才開始回歸握拍訓練。

不過精神力沒有很固定的訓練項目，因為意誌力也屬於鍛煉精神力的方式。剛好前三天身體負荷太強，第四天的精神力鍛煉就做一些理論分析和講解一些技巧。也算是另類的心理輔導吧。

講解的技巧剛好可以運用到第五天的技巧訓練中去。

對很經典的打法的一些誤區的強調，和基礎打法中需要額外注意的部分。

仁王沒有講解什麼很高端的技-->>