（感謝諸位讀者的投票支持，感謝餛耽、記住我的名字好嗎的打賞。） 說完羅瑤的事，寧石神色一肅，緩緩說道：“接下來，我將傳授你們極限鍛體法，這種功法可以快速的提高你們的身體素質，但是修煉過程極為痛苦，稍有不慎，身體會有傷殘的風險。” “希望你們考慮清楚，不想學的，現在還可以退出，一旦學了我的功法，就是有進無退的局麵。 以後再想半途而廢，或者行為不端、作奸犯科，我可不是你們表麵上看起來的那麼和氣。” 寧石不再收斂，身上的殺戮氣息和龍威同時散發。 三個學生們頓時麵無血色，渾身顫顫。 “我……我願意學習極限鍛體法，無論發生任何危險，我都自己承擔，絕對不會怨恨老師。” 蔣必超最先克服恐懼，大聲的說道。 羅瑤震驚於寧石的氣勢，心裡的崇拜之情更甚，連稱呼也改了。 “師傅你放心，我絕對不會作奸犯科，我一定會跟你一起，將力量係發揚光大！” 宗商仁被震懾後，回過神來，眼裡閃爍著興奮的光芒，他跟著說道。 “我也願意學！” 寧石滿意的點點頭，他拿出提前準備好的衣服，放在桌子上。 “這裡是三件重量服，每件負重50公斤，你們穿上，這個運動監測手表，你們戴上。 然後到操場上，用最快的速度奔跑，必須一直保持最快的速度，直到精疲力儘、達到極限！” 極限鍛體法，取這個名字，一方麵是這部功法能幫一些人突破極限，另一方麵是這部功法必須在極限狀態下修行。 修煉極限鍛體法之前，必須想法設法的折磨自己，讓身體達到極限狀態。 然後在極限狀態下。 一步步試探著往前走。 步子走大了，很可能超過極限過多，輕則傷殘，重則身亡。 極限鍛體法一共有三個步驟，第一步是體能極限，在體能極限下進行力量、速度和反應能力的針對性訓練。 第二步是痛苦極限，將身體當做一塊粗鐵，用各種痛苦的辦法捶打，大幅提高身體的恢複能力和抗性能力。 第三步是模擬極限，達到這一步後，已經徹底掌握極限鍛體法，身體可以模擬極限狀態，進行修煉，提高體質。 羅瑤三人初學，當然是從體能極限開始。 寧石站在操場邊，計算了三人初始奔跑時的最快速度。 三人穿著百斤重的重量服，以最快的速度衝刺，2分鐘不到，蔣必超的速度就慢了下來。 他想繼續衝刺，但是身體不由自主的放慢了腳步。 寧石閃到他身後，快速的在他身上多個穴道拍打。 蔣必超頓時感覺渾身是勁，繼續全力衝刺。 過了一會兒，宗商仁也慢了下來，寧石再次拍打一番，宗商仁重新充滿電，再次狂奔。 如此反複，每次他們覺得沒力氣了，寧石就用極限鍛體法的法門刺激他們的潛能。 三次之後，蔣必超跑著跑著突然身體像斷電一下，一下子栽倒在操場上。 他感覺眼冒金星，喉嚨發乾，連呼吸都很困難。 隻覺渾身酸軟，再也提不起一絲力氣。 所有的力氣都被寧石用特殊手法榨乾了。 “不能休息，趕緊聽我命令，修煉功法！第一招練力式！” 寧石像是一個惡魔一般，毫不留情的鞭策著。 蔣必超顫顫巍巍的站起身，按照寧石的教導做著練力式的動作。 雙手張弓搭箭，雙腳與肩同寬，膝蓋時而彎曲，時而直立。 配合射箭的動作，身體不停的起伏。 若是在平常，這套動作做起來毫不費力，但是在體能已經達到極限的情況下，手指動一下都難。 這套動作做得無比吃力，即使有呼吸法調整思緒，蔣必超還是覺得難受極了。 渾身猶如刀割，那是身體在發出信號，再練下去可能會超負荷，會有危險。 他一度想要放棄，但是想到媽媽美麗的臉龐，想到她說的話。 “必超！你長大後，一定要學好一身本事，做出一番事業，超越你那個虛偽的父親，讓他看看真正的男子漢應該是什麼樣的！” 想到這裡，他咬著牙，一絲不苟的完成著練力式的動作。 等蔣必超和宗商仁已經開始練習練力式，羅瑤衝刺的速度才第一次慢了下來，不愧是二次覺醒的天才，耐力極強。 在鍛體法的潛能刺激下，羅瑤一直全力衝刺了10來分鐘，才完全力竭。 寧石又手把手教導羅瑤練力式的功法。 原以為第一天練習極限鍛體法，三個人中間肯定會有人堅持不住，沒想到遇到三個狠人，在極限狀態下，都一絲不苟的完成了修煉。 三人修煉進入狀態後，寧石的手機突然震動起來，他拿起一看。